Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 97,62g | Eiw: 166,61g | Kohlh: 163,86g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Rye Roll, Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: Coleslaw, Whole Wheat Bread, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing, Chopped Salad. Snacks/Sonstiges: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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