Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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1634 kcal
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Fett: 59,31g | Eiw: 136,00g | Kohlh: 152,36g.
Frühstück: Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Healthy Choice Garden Vegetable Soup, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Abendessen: Lensi Black Bean Pasta, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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