Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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2349 kcal
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Fett: 80,39g | Eiw: 248,77g | Kohlh: 168,77g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Abendessen: Broccoli , Sweet Potato , Taylor Farms Lemon Arugula Salad, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Peach, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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