Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1954 kcal
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Fett: 76,83g | Eiw: 192,45g | Kohlh: 84,26g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado, Skinless Chicken Breast, Carrots, Publix Red Seedless Grapes. Abendessen: Cooked Green Cabbage, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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