Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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2772 kcal
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Fett: 119,00g | Eiw: 136,16g | Kohlh: 262,03g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Starbucks Blueberry Muffin with Yogurt & Honey, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Mittagessen: Panera Bread Greek Salad (Half), Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). Abendessen: Panda Express Brown Steamed Rice, Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Chicken, Panda Express Kung Pao Chicken. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Very steady September! Excellent!
22 Sep 19 vom Mitglied: TomLong
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Siegels's Gewichtsverlauf
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