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Ich will in dieser Woche noch die 1 hinter der 9 sehen. Verdammt :-D
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1584 kcal
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Fett: 68,41g | Eiw: 83,82g | Kohlh: 160,81g.
Frühstück: Olivenöl, Ahornsirup, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: McDonald's Milchkaffee (Grande), Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. Abendessen: Salakis Schafskäse Light 9%, Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika, Konjaknudeln, Dosentomaten, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Natreen Pfirsich Kompott, Exquisa Quark Genuss Orange, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. mehr...
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3428 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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