Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1571 kcal
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Fett: 55,37g | Eiw: 115,39g | Kohlh: 181,97g.
Frühstück: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Mittagessen: Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap. Abendessen: Zucchini , Green String Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Lensi Black Bean Pasta, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. Snacks/Sonstiges: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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