Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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60,3 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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2086 kcal
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Fett: 75,49g | Eiw: 100,97g | Kohlh: 255,74g.
Frühstück: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. Mittagessen: 버거킹 (Burger King) 와퍼. Abendessen: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 혼합 견과류, 영양떡. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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