Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
|
63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
|
1903 kcal
|
Fett: 75,11g | Eiw: 197,16g | Kohlh: 99,12g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen, Fat Added in Cooking), Beef Steak. Abendessen: Fried Floured or Breaded Smelt, Baked or Broiled Calamari, Goya Octopus in Garlic Sauce, Baked Breaded or Battered Sea Bass. mehr...
|
|
2115 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|