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人生で一番重い。78.1キロ
今日から始めた。
・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回
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78,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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1893 kcal
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Fett: 89,50g | Eiw: 133,05g | Kohlh: 140,84g.
Frühstück: KAGOME グリーンスムージーMix. Mittagessen: カレーライス, クノール コーンスープ, シーザーサラダ, 牛肉のステーキ. Abendessen: ツナサラダ. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Makokin's Gewichtsverlauf
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