Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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1978 kcal
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Fett: 56,04g | Eiw: 183,08g | Kohlh: 185,49g.
Frühstück: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Chick-fil-A Grilled Chicken Club Sandwich. Abendessen: Wellshire Farms Chorizo Pork Sausage, Hummus, White Rice, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Pita Bread, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Shatila Baklava. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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