Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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59,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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2649 kcal
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Fett: 85,54g | Eiw: 77,42g | Kohlh: 408,24g.
Frühstück: 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, Wasa Flax Seed, 삶은 계란, 사과, 제스프리 그린키위, Wasa Sourdough Crispbread. Mittagessen: 농심 꿀꽈배기 (30g), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데햄 에센소세지, 조미김, 천도, 양파, 골든천 무염 포션버터, 고추장멸치볶음, 김치, 호박나물, CJ 강황 바몬드 커리, 현미밥. Abendessen: 조미김, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 사과, 식빵, 천도, 바나나, 생대추, 덴마크 짜지않은 치즈. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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