Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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2644 kcal
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Fett: 96,17g | Eiw: 208,25g | Kohlh: 174,69g.
Frühstück: Plain Yogurt, Beef Sausage Patty or Link, Plain Pancakes . Mittagessen: Roland Quail Eggs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). Abendessen: HEB Broccolini, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine , Beer. mehr...
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1936 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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