Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1674 kcal
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Fett: 62,21g | Eiw: 155,91g | Kohlh: 119,75g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Carrots (from Fresh), Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Baked or Broiled Salmon, Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo), Bob Evans Fried Chicken Sandwich. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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1936 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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