Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2013
|
65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2609 kcal
|
Fett: 84,42g | Eiw: 238,84g | Kohlh: 232,31g.
Frühstück: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Egg, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Whole Wheat Shorti Roll. Abendessen: Roast Beef Sandwich, Spinach Salad, Grilled Chicken Sandwich (No Mayo), Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
|
|
2265 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 12,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|