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22.4体脂肪率
19.9皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.7BMI
5800歩 後の数値
仕事off
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47,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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1263 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 102,13g.
Frühstück: co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op もち麦, メイトー カッテージチーズ, トマト, アボカド. Mittagessen: イチビキ 赤から まぜめんの素, 紀文 糖質0g麺 平麺, サーモン, ベビーリーフ, サツマイモ, 豚ひき肉, ごま油, レタス. Abendessen: ごま油, キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, アサヒビール 贅沢ゼロ, ドンキホーテ とろけるミックスチーズ, co-op 炭火やきとり レバー串, ホクト エリンギ, キャベツ. Snacks/Sonstiges: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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