Mika1966's Notizen, 04 Sep 19

Oh la la, da ist sie ja die drei hinter der 9 und das viel schneller als gedacht 😍.

Ich wünsche euch einen so tollen Start in den Tag wie ich ihn hatte. 😘

93,8 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 24,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1423 kcal

Fett: 53,27g | Eiw: 69,16g | Kohlh: 163,50g.   Frühstück: Milch 1,5%, Haferflocken, Ahornsirup. Mittagessen: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche, Ahornsirup, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Abendessen: Edeka Bananensaft, Juice Plus Complete Chocolate. Snacks/Sonstiges: Gebrannte Mandeln, McDonald's Milchkaffee (Grande), Wiesgart Apfelsaft Klar. mehr...

3037 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...