Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 99,28g | Eiw: 193,83g | Kohlh: 235,99g.
Frühstück: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Vegetable Beef Soup, 6" Italian BMT. Abendessen: Hot and Sour Soup, Ma Po Tofu, Pepper Steak, Chicken Breast, Cashew Chicken, Pork Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Beef Jerky, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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