thore72's Notizen, 02 Sep 19

Blöde Frage, aber ist dein aktuelles Gewicht nicht etwas zu wenig für deine Größe 🤔🙈 

Könnten 2 kg mehr sein. Aber mehr als essen kann ich nicht. Ich esse ja sogar immer über meinen ETB. Ich bin froh, dass ich die Fressorgien überwunden habe. Ich kann nun essen was ich will, bin satt, und nehme nicht zu. Wenn ich mit dem Bike unterwegs bin, esse ich die Kalorien, die ich verbrannt habe zusätzlich. Nur schaffe ich die Mengen nicht mehr. Vor kurzem hatte ich auf eine Woche gesehen einen Tagesmittelwert von 2800 kcal, und hatte trotzdem noch etwas abgenommen. Gefühlt und gemessen ist bei mir alles im Lot.  

Vlt als kleiner Tipp... falls du gesunde aber kalorienreiche Snacks "benötigst" sind Nüsse super 😊 

Nüsse esse ich oft und gerne. Am liebsten Cashews kombiniert mit Cranberries. (Früher 2 Tüten am Abend, heute nur eine Hand voll...) Nur tracke ich die selten, da die Küchenwaage nicht mein ständiger Begleiter ist. Ich möchte ja nicht mehr abnehmen, bin ja längst im Ziel angekommen. Was ich wirklich nicht mehr essen möchte sind Süßigkeiten und Knabbereien. Ich ernähre mich bestimmt noch nicht wirklich gesund, aber gesünder als vor 8 Monaten. Ich hätte früher garantiert nicht in der Bio-Abteilung im DM eingekauft... 😅😂😋