Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2013
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84 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 70,77g | Eiw: 85,79g | Kohlh: 368,72g.
Frühstück: Knuspermüsli, Bananen, Joghurt 0,1%, Fettarme H-Milch, Fettarme H-Milch, Zucker. Mittagessen: bratnudeln, sylter dressing, mais, hähnchenbrust. Abendessen: Hamburger Brötchen Extra Soft, Butter, Brokkoli, Möhren, Hamburger (Einzelne Frikadelle mit Gewürzen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Alpenmilch, Fettarme H-Milch. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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