Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 17,96g | Eiw: 354,58g | Kohlh: 251,66g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Mischkornbrot, Gut Ponholz Hänchen Brustfleisch Geschnitten, Reis (Gekocht), Body & Fit Whey Perfection White Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Edeka Best Flakes, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Whey Perfection White Chocolate, Kellogg's Froot Loops. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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