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23.5体脂肪率
20.8皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
pm16:37
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48,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 59,52g | Eiw: 72,74g | Kohlh: 87,73g.
Frühstück: 玉ねぎ, リンゴ, きゅうり, レタス, キューピー キューピーライト, ゆで卵, さとの雪 おからパウダー, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, 人参, シマヤ だしの素, 水菜, トップバリュ シーフードミックス, 紀文 無調整豆乳, 減塩醤油, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op パイン玄米黒酢. Mittagessen: キューピー あらびきマスタード, ふじっ子 うの花, 玉ねぎ, トマト, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, アボカド, CGC とろけるミックスチーズ, ささみ, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）. Abendessen: co-op パイン玄米黒酢, ミツカン プチ北海道納豆, 生協 ミックスナッツ, アサヒビール 贅沢ゼロ, サントリー ストロングゼロ, ホタテ, 卵, 豚ロース, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ブロッコリースプラウト, トマト, 人参, 玉ねぎ. Snacks/Sonstiges: コーヒー, co-op ブランを使ったクリームビスケット. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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