Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 67,09g | Eiw: 239,31g | Kohlh: 190,94g.
Frühstück: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Tenders, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Green Peas, Chunky Chicken Soup (Canned), Sweet Potato, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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