Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2088 kcal
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Fett: 57,32g | Eiw: 142,98g | Kohlh: 215,91g.
Frühstück: Peach, Scone, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Broccoli , Nature's Soy Curried Tofu, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . Abendessen: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Zippy's Chicken Katsu, Ajinomoto Teriyaki Chicken Don, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll . Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1964 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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