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22.8体脂肪率
20.1皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
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49 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 65,65g | Eiw: 49,57g | Kohlh: 89,73g.
Frühstück: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), co-op パイン玄米黒酢, co-op もち麦, ミツカン プチ北海道 納豆. Mittagessen: 三星 よいとまけ, Meiji Vaam, 雪印乳業 とろけるスライス, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, キューピー キューピーライト, ナス, 生姜オイル, パプリカ, ニッポンハム シャウエッセン, 赤キャベツ. Abendessen: co-op パイン玄米黒酢, キウイフルーツ, ネギ, AJINOMOTO 鍋キューブ 濃厚白湯, ゆで卵, 豚肩ロース, モランボン 焼肉のたれ, ピーマン, 紀文 糖質0g麺 平麺. Snacks/Sonstiges: サントリー オールフリー ライムショット. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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