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it's water, it's temporary, it's not a big deal. It's one day of poor eating. Now back to the gym and healthy eating.
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 56,70g | Eiw: 162,61g | Kohlh: 117,67g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese, Bagel, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Chili, Bacon, HEB Grilled Chicken Breast. Abendessen: Sushiya Salmon Poke, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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