Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2013
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 123,56g | Eiw: 159,88g | Kohlh: 164,32g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, N.O.-Xplode, Instant Oatmeal - Apple Crisp, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Italian Bread, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), All American Frittata. Abendessen: The Pounder. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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