Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 134,60g | Kohlh: 147,55g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad . Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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