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24.4体脂肪率
21.7皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
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48,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 46,47g | Eiw: 71,17g | Kohlh: 67,36g.
Frühstück: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド, ミツカン とろっ豆, co-op もち麦. Mittagessen: サントリーフーズ ペプシスペシャル ゼロカロリー, 高浜 笹かまぼこ, セロリ, ささみ, ピーマン, パプリカ, 人参, 牛もも, メグミルク 粉チーズ, 豚ひき肉, 金時豆, co-op 国産野菜のみじん切りミックス, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. Abendessen: トマト酢, ささみ, 生姜オイル, 生野菜, CGC とろけるミックスチーズ, 叙々苑 焼肉のたれ, 豚レバー. Snacks/Sonstiges: 不二家 ホームパイ スイートバニラ. mehr...
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903 kcal
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Bewegung:
立ち仕事 - 6 Stunden und 9 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 17 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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