Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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48,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 49,57g | Eiw: 45,51g | Kohlh: 67,52g.
Frühstück: 金時豆（塩付き、焼き、茹でる）, co-op もち麦, きゅうり, ゆで卵, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, キャベツ, アボカド, キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, トマト酢. Mittagessen: co-op 国産野菜のみじん切りミックス, 卵, 生姜オイル, パプリカ, 玉ねぎ, トマト酢, キャベツ, ロメインレタス, キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX. Abendessen: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 牛もも, 人参, パプリカ, ピーマン, キウイフルーツ, 雪印乳業 粉チーズ 芳醇, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, co-op 国産野菜のみじん切りミックス, 豚ひき肉, 金時豆, ささみ, ニチレイ 洋風野菜ミックス. Snacks/Sonstiges: コーヒー. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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