Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2019
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2818 kcal
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Fett: 88,61g | Eiw: 264,53g | Kohlh: 179,60g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, HEB Select Edamame Pasta Blend, Texas Roadhouse Pulled Pork Sandwich. Abendessen: Greek Salad, Keepos Stuffed Grape Leaves with Rice, Roti Mediterranean Grill Chicken Kabob, Cedarlane Natural Foods Moussaka Eggplant Mediterranean , Commensal Moussaka, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Snacks/Sonstiges: Beer, Publix Red Seedless Grapes, Watermelon. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ergometer - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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