Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 66,10g | Eiw: 173,63g | Kohlh: 130,11g.
Frühstück: Peach, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Green String Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: HEB Broccolini, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Peach. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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