Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 83,50g | Eiw: 135,03g | Kohlh: 179,18g.
Frühstück: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Wrap Sandwich Filled with Vegetables. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Saladworks Mediterranean Salad, Uno Chicago Grill Sausage Flatbread Pizza, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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