Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2019
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50,5 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 23,14g | Eiw: 87,10g | Kohlh: 149,30g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая. Mittagessen: Голубика, Шурпа из Индейки. Abendessen: Шурпа из Индейки. Snacks/Sonstiges: Дыня, Виноград, Черешня, Голубика, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Отруби Ржаные. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Bügeln - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 43 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Die Muskel wachsen 💪🏻💪🏻))
31 Jul 19 vom Mitglied: Nordwin
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Die Muskeln wachsen 💪🏻💪🏻👌
31 Jul 19 vom Mitglied: Nordwin
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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