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食後に体重はかると食事内容が即反映。ちなみにビールが弾んだ夕飯でした(笑)
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88 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2505 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 72,21g | Kohlh: 292,78g.
Frühstück: 松屋 ミニ牛皿, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ご飯. Mittagessen: ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, きゅうり, マルエツ だし巻き玉子, 西友 手延べそうめん. Abendessen: 辛子明太子, 鶏皮, ナスの天ぷら, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, かぼちゃの天ぷら, さつまいもの天ぷら, 焼酎, 生ビール. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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