Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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59,8 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 88,15g | Eiw: 112,19g | Kohlh: 325,24g.
Frühstück: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. Mittagessen: 바나나, 돈까스, 냉모밀. Abendessen: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 사과, 혼합 견과류. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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