Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 111,48g | Eiw: 272,43g | Kohlh: 142,51g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Spinach Salad, Salmon, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Subway 6" Meatball Marinara, Chicken Wing, Five Guys Bacon Burger. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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