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yes...💪
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104,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2718 kcal
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Fett: 93,37g | Eiw: 223,14g | Kohlh: 163,80g.
Frühstück: Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Spiegelei, Milchkaffee, Deluxe Rinderschinken, Champignons, Rapsöl. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Grandessa Mini Stieleis Mandel, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Aldi Forellenfilets, Milchkaffee, Blumenkohl, Brokkoli, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Baktat Sesampaste, Aldi Eiweißbrot (35g), Früh Kölsch, Schöfferhofer Hefeweizen, Aldi Rindersteak . mehr...
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3676 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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