Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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50 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 31,88g | Eiw: 60,26g | Kohlh: 126,65g.
Frühstück: Брауни из Горького Шоколада 72%,с Сахарозаменителем, Форель Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Mittagessen: Черешня, Солянка. Abendessen: Капуста Жареная, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Черешня, Кедровые Орехи , Чернослив, Отруби Ржаные, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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