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pre
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 98,85g | Eiw: 216,66g | Kohlh: 201,52g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Plain Pancakes, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Breast, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Abendessen: Cobb Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Special K Protein Plus Cereal, Apples, Sweet Potato, Corona Light. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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