Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 67,49g | Eiw: 168,33g | Kohlh: 190,33g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Beef Steak (Lean Only Eaten). Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Wegmans Corn on the Cob, Asparagus, Salmon. Snacks/Sonstiges: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, No Name Sponge Cake, Ajinomoto Karaage, Beer. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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