Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 68,65g | Eiw: 203,64g | Kohlh: 94,88g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Publix Waldorf Salad Kit, Salmon. Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Mushrooms, Asparagus, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Barley Soup, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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