Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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60,1 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 71,97g | Eiw: 113,62g | Kohlh: 267,22g.
Frühstück: 연어구이, Wasa Light Rye Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 애플망고, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). Mittagessen: 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 쥐포, 혼합 견과류, 골든천 버터, Wasa Light Rye Crispbread. Abendessen: 바나나, 낙지볶음, 조미김, 부추, 김치, 콩나물, 땅콩조림, 밥. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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