Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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50 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 23,04g | Eiw: 45,42g | Kohlh: 142,90g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Mittagessen: Кофе с Молоком, Запеканка из Цветной Капусты, Индейка Тушеная с Овощами. Abendessen: Черешня, Щи с Мясом. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи , Кофе с Молоком, Черешня, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Чернослив, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Отруби Ржаные. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Bügeln - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 57 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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