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어젠 2000을 먹었지만 퇴근 후 운동으로 2500 소모해서인지
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60 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 75,93g | Eiw: 59,93g | Kohlh: 236,76g.
Frühstück: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Mittagessen: 매실차, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 생선전, 김치, 가지나물, 콩나물무침, 대게, 계란말이, 꼬막무침, 김, 밥. Abendessen: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 방울 토마토, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 존쿡 부어스첸, 참외, 골든천 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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