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pre
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 41,38g | Eiw: 251,97g | Kohlh: 191,21g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Oven Roasted Turkey Sandwich. Abendessen: Old World Style Original Pasta Sauce, Asparagus, Green String Beans, Tuna Maki, Mashed Potato, Barbecue Chicken Flatbread, Greek Salad, Venison/Deer Steak. Snacks/Sonstiges: Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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