Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 70,24g | Eiw: 146,01g | Kohlh: 125,11g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Mittagessen: New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables, Sweet and Sour Sauce, Nature's Soy Fried Tofu, Pepper Steak. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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