Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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49,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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952 kcal
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Fett: 33,89g | Eiw: 65,33g | Kohlh: 109,10g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Курица Вареная. Abendessen: Борщ с Курицей, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Snacks/Sonstiges: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Сливы, Черешня, Грецкий Орех, Чернослив, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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