Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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60,3 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 48,73g | Eiw: 65,02g | Kohlh: 233,17g.
Frühstück: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). Mittagessen: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. Abendessen: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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