Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 95,31g | Eiw: 129,14g | Kohlh: 154,60g.
Frühstück: Plain Yogurt, Beef Sausage, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Ratatouille, Mushroom Barley Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Dinner Rolls , Roasted Potato, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Snacks/Sonstiges: Red Table Wine , Peach, Fruit Salad. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Pilates - 10 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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